Univers de copil

A+ R A-


Regimul alimentar al gravidei

 

Sarcina apare ca un fenomen fiziologic, iar femeia insarcinata va manca de toate si dupa pofte. Cu toate acestea, trebuie acordata atentia asupra necesitatii unei alimentatii bogate si echilibrate. Sa nu uitam ca regimul alimentar al mamei garanteaza sanatatea copilului.

 

Astfel, regimul gravidei trebuie sa fie sanatos si va contine:

·        alimente energetice;

·        substante minerale;

·        vitamine si lichide.

 

E de la sine inteles ca alimentatia gravidei va fi abundenta si completa. De asemenea, e de la sine inteles ca femeia gravida mananca mai mult. Sa nu uitam ca, in afara de anumite organe care cresc (sani, uter), mamica mai hraneste inca o vietate. E vorba de micutul copilas care se dezvolta in burtica ei si care, in timpul celor noua luni de sarcina, creste de la dimensiunile unei gamalii de ac pana la 50 cm lungime si peste 3000 g greutate. O carenta de vitamine, de fier sau de calciu poate avea urmari nefaste atat pentru copil, cat si pentru mama.

 

Sa vedem care este doza zilnica recomandata in sarcina pentru vitamine, minerale si oligoelemente.

 

Vitamine

Vitamina A – 2566 UI

Vitamina B1– 1.4 mg

Vitamina B2 – 1.4 mg

Vitamina B3 – 18 mg

Vitamina B5 – 6 mg

Vitamina B6 – 1.9 mg

Vitamina B12 – 2.6 µg

Vitamina C – 85 mg

Vitamina D – 200 UI

Vitamina E – 15 mg

Biotina – 30 mg

Acid folic – 0.6 mg

 

Minerale

Calciu – 1000 mg

Fier – 27 mg

Magneziu – 35 mg

Fosfor -

 

Oligoelemente

Cupru – 1 mg

Mangan – 2.0 mg

Zinc – 11 mg


Articole asemanatoare relatate:
Articole asemanatoare mai noi:
Articole asemanatoare mai vechi:

Noaptea de Halloween poezie

Noaptea de Halloween poezie

Noaptea de Halloween - poezie Poezie despre înfricoșătoarea Noapte de Halloween.     Noapte întunecată fără de sfârșit Haloweenul magic, iarăși a sosit Vrăjitoare multe împânzesc văzduhul Iar stafiile bântuie...

Obuzul din creatia lui Jules V…

Obuzul din creatia lui Jules Verne

Obuz, acceleratie si gravitatie in conceptia lui Jules Verne   Prima greseala - Striviti de acceleratie Prima mare greseala, pe care acum toata lumea o cunoaste, sta la ignorarea principiului tunului. Acceleratia necesara...

Felicitari si mesaje de Paste …

Felicitari si mesaje de Paste pentru catolici

Felicitari si mesaje de Paste pentru catolici Pastele este una din cele mai importante sarbatori, fiind prilej de liniste si bucurie alaturi de cei dragi. E perioada cand ne...

Tarca sau cotofana pasare

Tarca sau cotofana pasare

Tarca sau cotofana - pasare Tarca sau cotofana este cumatra buna, dupa obiceiuri, cu gaita. Si ea face iures printre bietele pasarele, starpindu-le ouale si puii. In schimb, este mai prietenoasa,...

Nasterea lui Iisus Hristos pe …

Nasterea lui Iisus Hristos pe intelesul copiilor

Nasterea lui Iisus Hristos pe intelesul copiilor De la Turnu Babel, oamenii s-au imprastiat pe fata pamantului. Vremea trecea si ei se inmulteau mereu. Dar, mai buni nu se faceau. Toti...